Muita gente quer ganhar uns quilinhos a mais. Mas não é de gordura e sim de massa muscular, a chamada massa magra. Você também pode aumentar os músculos e diminuir a gordura do seu corpo.
Nosso corpo é formado por massa magra, que são os músculos, ossos e vísceras, e massa gorda, que é a gordura. Uma é responsável pelos movimentos, e a outra é a nossa reserva de energia. As duas são importantes, desde que na medida certa.
Vejam esta matéria bem bolada do Jornal Hoje que explica bem os princípios básicos para ganho de massa magra .
Um dia desses na academia, estava conversando sobre games com um amigo e me lembrei de um curioso segmento de jogos, os jogos saudáveis. Em busca de uma interatividade maior com o jogador, os fabricantes de videogames e as softhouses (que fazem os jogos) atuais, criaram acessórios que permitem ler os movimentos executados pelo jogador, como controles com sensores de movimento, a exemplo dos joysticks do console Wii, da fabricante Nintendo, ou o Kinect, acessório para XBOX 360, que dispensa o uso de um controle.
Vejam só, nos tempos atuais um produto que era visto pelos pais como algo que deixava seus filhos alienados, esta ajudando as pessoas a fazer exercicios e manter a forma, agradando a toda a família.
A exemplo dos jogos, existe a adaptação de um programa bem conhecido dos americanos e daqueles que tem TV a Cabo, é o reality show “The Biggest Loser”, algo como “O Grande Perdedor”. Neste programa vence quem perde mais peso ao final de vários desafios, claro que tudo com acompanhamento de personal trainers profissionais.
O Game segue uma proposta parecida, com exercicios diversificados, níveis de dificuldade e metas a cumprir, é um game que não da moleza aos mais preguiçosos...rs. Além disso, ele pode ser atualizado pela XBOX Live com novos exercícios.
Concluindo, é legal, é divertido, é diferente, mas não se esqueça que os exercícios outdoor também são importantes, para o seu shape e sua vida social ...rs
Todos que fazem academia sabem que em um ambiente como este, além de suar para moldar um corpo legal e mandar o stress pra longe, as pessoas curtem vários papos relacionados a esportes, qualidade de vida, saúde, dietas, paquera, piadas e por aí vai. Assim, a proposta deste blog é tratar destes assuntos de um modo descontraído e informativo, contando com a sua participação.
Então deixem comentários sobre matérias que gostariam de ver aqui, falem dos seus treinos e experiências e entrem nesse papo saudável com a gente !
